Bersiap-siaplah untuk musim demam!

 

Beberapa dari Anda mungkin merasa bahwa demam berlangsung selamanya di atas dan di atas musim utama yang menyebar, kira-kira, dari pertengahan Maret hingga pertengahan Mei, kemudian musim berikutnya dimulai dari akhir Mei hingga Juli. Namun, mungkin Anda merasa bahwa tidak ada jeda di antaranya untuk mengistirahatkan mata yang gatal, bersin-bersin, dan sebagainya, yang merupakan beberapa gejalanya.

Bagi yang kurang beruntung, ada dua musim potensial lainnya, yaitu Juni - Agustus untuk serbuk sari gulma, dan September - Oktober untuk spora jamur.

Demam serbuk bunga dapat membuat Anda mudah tersinggung dan umumnya melemahkan, dengan semua usaha untuk bersin dan menyeka hidung yang meler, jadi cobalah untuk mempersiapkan diri Anda menghadapinya, dan jangan salah mengira itu sebagai flu musim panas.

Musim yang lebih awal biasanya disebabkan oleh serbuk sari pohon saat kita beralih dari dahan-dahan yang gundul ke daun-daun yang rimbun dan hijau, sedangkan musim yang lebih lambat disebabkan oleh serbuk sari rumput. Sekitar 25% orang menderita alergi terhadap serbuk sari pohon, sementara 95% lainnya cukup malang untuk 'bersembunyi' saat mesin pemotong rumput keluar!

Perlu diingat bahwa tidak ada waktu yang pasti untuk durasi demam, atau musimnya. Meskipun gejalanya mirip dengan gejala pilek di musim panas, demam akan berlangsung lebih lama, sedangkan pilek dapat sembuh dalam beberapa hari.

Jika Anda menderita gejala yang sama di waktu lain dalam setahun ketika demam tidak lazim, akan lebih baik untuk mencoba Tes Sensitivitas Lengkap, yang dapat memberi tahu Anda apakah suatu bahan makanan menyebabkan Anda khawatir, atau masalah lingkungan. Tes ini cukup komprehensif dan pasti akan memberi Anda titik awal yang pasti. Lihat informasi mendalam tentang apa yang ditunjukkan oleh tes ini, di sini.

Gejala apa saja yang ada?

Secara umum, gejala-gejala yang umum adalah:

• hidung meler atau hidung tersumbat.
• mata gatal, merah dan terkadang terasa gatal di tenggorokan.
• potensi menetesnya cairan dari hidung bahkan ketika ditiup.
• kelelahan atau masalah tidur.

Anda mungkin mengalami batuk ringan atau bahkan sesak dada, tetapi ini lebih jarang terjadi. Jika Anda mengalami batuk yang terus berlanjut, berkonsultasilah dengan dokter umum Anda untuk memastikan apakah ini benar-benar rinitis alergi. Apa pun gejala lengkapnya, Anda mungkin perlu melakukan tes alergi untuk memastikan penyebab utama demam Anda. Meskipun tidak serius, rinitis dapat berlangsung lebih lama dan muncul di berbagai waktu dalam setahun. Ini juga dapat menyebabkan kondisi lain seperti masalah sinus, polip, dan infeksi telinga tengah, yang tentunya perlu ditindaklanjuti. Setiap atau semua gejala yang terkait dengan rinitis, dapat muncul sepanjang tahun.

Apakah ada pengobatan yang tersedia?

Tidak ada obat ajaib atau ramuan untuk menghilangkan demam, memang begitulah adanya. Ada obat untuk meringankan gejala, yang dapat direkomendasikan oleh dokter umum atau apoteker Anda. Meringankan gejala ketika jumlah serbuk sari tinggi sangat penting untuk dapat bekerja atau beraktivitas seperti biasa, seperti halnya efek demam. Sebagian besar pengobatan atau ide melibatkan pengeluaran uang!

Anda harus mulai menggunakan perawatan OTC sebelum musim dimulai dan terus berlanjut. Dokter umum Anda mungkin akan merekomendasikan tablet antihistamin/semprotan hidung/semprotan mata. Dalam kasus yang lebih parah, dokter umum Anda mungkin akan merekomendasikan semprotan hidung yang mengandung steroid, dan ini hanya bisa didapatkan dengan resep dokter.

Apakah ada hal lain yang dapat saya lakukan untuk membantu meringankan gejalanya?

Ada beberapa ide praktis yang dapat membantu, dan tidak perlu mengeluarkan uang! Meski kedengarannya mengerikan setelah kita semua mengalami pandemi dan musim dingin, tetap berada di dalam rumah sebanyak yang dapat Anda toleransi akan membantu. Berikut ini adalah daftar tips berguna untuk mengurangi paparan serbuk sari:

• Tetaplah berada di dalam rumah sebisa mungkin dan cobalah untuk menghindari 'jalan-jalan' di luar rumah. Namun, jangan menekan diri Anda dan selalu dengarkan jumlah serbuk sari di TV atau media - Anda akan mendapatkan gambaran tentang paparannya. Ketika Anda keluar rumah, kenakan kacamata hitam yang bagus (sebaiknya yang dapat menutupi) untuk mencegah serbuk sari masuk ke dalam rumah.
• Tutuplah jendela mobil Anda jika Anda pergi keluar. Kami tahu ini sulit, terutama jika Anda memiliki anjing, tapi ini dapat mencegah serbuk sari menetap di dalam kendaraan. Anda juga dapat membeli penyaring serbuk sari untuk mobil akhir-akhir ini.
• Pada awal musim serbuk sari, atau lebih baik lagi, lakukanlah pembersihan musim semi yang baik. Setelah Anda melakukan hal ini, cobalah untuk menutup jendela di pagi hari dan saat senja ketika jumlah serbuk sari cenderung tinggi.
• Mandi dan mencuci rambut adalah hal yang paling penting, seperti halnya membuang pakaian ke tempat pencucian jika Anda telah keluar rumah.
• Pembersihan secara teratur akan membantu, serbuk sari ada di mana-mana!
• Jika Anda sangat menderita, pertimbangkanlah untuk memakai masker, meskipun kami telah menghabiskan 2 tahun terakhir untuk melakukan hal ini. Menghentikan serbuk sari masuk ke dalam lubang hidung atau mulut Anda adalah hal yang penting.

Ini dimaksudkan sebagai tips yang berguna, tapi jika Anda merasa bisa mengatasinya tanpa masker, silakan menikmati musim panas dan demam!

---

Ditulis oleh Bev Walton, BSc Ilmu Gizi

Saya meraih gelar First-Class Honours di bidang Ilmu Gizi BSc, Ilmu Gizi dari University of Reading dan sekarang memiliki pengalaman lebih dari 35 tahun dalam semua jenis masakan, rencana diet, pengembangan resep, kesehatan dan gizi. Saya telah menulis selama lebih dari 10 tahun untuk majalah dan situs web serta ghostwriting untuk ebooks, Kindle, dan buku-buku yang diterbitkan sepenuhnya. Saya juga merupakan anggota yang bangga menjadi anggota Guild of Food writers.