Program makan
untuk hidup sehat
Ikuti program yang dipandu oleh ahli kami untuk membantu meningkatkan kesehatan Anda dengan sedikit perencanaan
30,000+
resep untuk dipilih
Mudah diikuti
Paket 4 minggu
Cocok untuk
semua jenis diet
30,000+
resep untuk dipilih
Mudah diikuti
Paket 4 minggu
Cocok untuk
semua jenis diet
Perencanaan makan untuk kesehatan
Anda dan keluarga Anda
Makan untuk Tidur
Programbergulir 4 minggu
Program 4 minggu ini dirancang untuk membantu Anda meningkatkan kualitas tidur Anda. Rencana dalam program ini mencakup makanan yang kaya akan l-triptofan, asam amino yang diperlukan untuk produksi serotonin. Program ini juga mencakup makanan yang memiliki kandungan serotonin dan melatonin yang tinggi serta makanan yang kaya akan nutrisi lain yang penting untuk tidur, seperti magnesium, vitamin B12, dan kalsium.
Bebas gluten
Programbergulir selama 4 minggu
Program 4 minggu ini memberikan panduan ahli bagi mereka yang baru mengenal bebas gluten dan menawarkan variasi serta resep baru bagi mereka yang telah mengikuti diet bebas gluten sebelumnya. Paket ini penuh dengan makanan yang menggunakan biji-bijian bebas gluten secara alami seperti beras, quinoa, serta pasta dan roti bebas gluten. Kami memastikan diet Anda kaya akan serat dengan menyertakan berbagai buah dan sayuran, kacang-kacangan dan polong-polongan, serta berbagai sumber protein dan lemak sehat.
Makanan 25 menit
Programbergulir selama 4 minggu
Program 4 minggu ini sangat ideal bagi mereka yang memiliki gaya hidup sibuk dan hanya memiliki sedikit waktu untuk memasak dan menyiapkan makanan. Program ini menampilkan berbagai resep yang dapat dibuat dalam waktu kurang dari 25 menit, dengan menggunakan berbagai biji-bijian, buah dan sayuran, protein, dan lemak sehat. Kami menyajikan sarapan yang dapat dibuat pada malam hari, ide makan siang yang dapat disiapkan sebelum hari dimulai, serta makanan ringan yang dapat dipanggang dalam jumlah banyak.
Bebas susu
Programbergulir selama 4 minggu
Program 4 minggu ini memberikan panduan ahli bagi mereka yang baru mengenal bebas susu dan menawarkan variasi serta resep baru bagi mereka yang telah mengikuti diet bebas susu sebelumnya. Paket ini penuh dengan makanan yang menggunakan produk susu dan menghasilkan alternatif, tetapi juga banyak yang tidak memerlukan bahan dasar susu. Paket ini menampilkan makanan yang meningkatkan asupan protein, kalsium, vitamin B12, fosfor, dan kalium tanpa adanya produk susu.
Manajemen Diabetes
Programbergulir 4 minggu
Program 4 minggu ini dirancang untuk membantu mengelola diabetes dan pradiabetes, menyeimbangkan gula darah dan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Paket ini menampilkan resep dan makanan ringan yang dikemas dengan buah dan sayuran, biji-bijian, daging putih tanpa lemak, produk susu rendah lemak, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Paket ini mengandung serat yang tinggi dan lemak hewani yang rendah, menggantinya dengan lemak yang menyehatkan jantung yang berasal dari ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang berminyak.
Kolesterol Tinggi
Programbergulir 4 minggu
Program 4 minggu ini dirancang untuk membantu menurunkan kadar kolesterol 'jahat' dan meningkatkan kadar kolesterol 'baik', dan dengan demikian mengurangi risiko Anda terkena penyakit jantung. Program ini menampilkan resep dan makanan ringan yang dikemas dengan buah dan sayuran, biji-bijian, daging putih tanpa lemak, produk susu rendah lemak, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Program ini mengandung serat yang tinggi dan lemak hewani yang rendah, dan menggantinya dengan lemak yang menyehatkan jantung yang berasal dari ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian yang berminyak.
Kebiasaan Sehat - Memulai
Programbergulir selama4 minggu
Diet Mediterania
Programbergulir selama 4 minggu
Tingkatkan Kesehatan Usus
Programbergulir selama 4 minggu
Dukung Pemulihan Olahraga
Programbergulir selama4 minggu
Mendukung Kekuatan Otot
Programbergulir 4 minggu
Isi bahan bakar tubuh Anda sebelum dan sesudah sesi latihan dengan nutrisi yang tepat untuk mendukung tujuan Anda dengan program ini. Makanan lezat yang dikemas dengan protein, karbohidrat berkualitas baik, lemak sehat, serta menyediakan sumber vitamin dan mineral yang penting untuk perbaikan otot; magnesium, kalsium, zat besi, vitamin B12, dan vitamin D.
Mendukung Kesuburan Pria dan Wanita
Programbergulir selama 4 minggu
Nutrisi yang baik adalah fondasi penting ketika mencoba untuk hamil. Tingkatkan peluang pembuahan dengan memastikan pola makan Anda kaya akan nutrisi penting bagi kedua pasangan; asam folat dan omega-3 untuk wanita, vitamin C, arginin, dan karnitin untuk pria, serta seng, selenium, vitamin D, E, dan beta karoten untuk pria dan wanita.
Nutrisi Pasca-Kelahiran
Programbergulir selama4 minggu
CSS ada di sini
Akses semua area
keanggotaan
Akses ke semua 'Program Pelatih Kesehatan'
Akses ke 'Buat perencana makanan Anda sendiri'
Lebih dari 30.000 resep untuk dipilih
Pilih diet yang telah ditentukan sebelumnya, misalnya keto, bebas susu, rendah karbohidrat, dan lainnya
Kecualikan bahan-bahan yang mungkin tidak dapat Anda tolerir atau alergi
Resep langkah demi langkah yangmudah diikuti
Belanja bahan makanan secara online atau cukup cetak daftar belanjaan Anda
Mulailah perjalanan Anda hari ini...
Dulu $14.99
per bulan
Sekarang $ 4,99
per bulan
Mengapa menggunakan Program Pelatih Kesehatan?
Kesulitan tidur, mengelola diabetes, atau sulit menurunkan jumlah kolesterol dalam makanan Anda?
Kami telah membuat pilihan program kesehatan yang dipilih oleh para ahli yang menyediakan berbagai makanan yang dibuat untuk Anda hanya dalam beberapa detik.
- Semua program kami dibuat oleh Ahli Gizi bersertifikat
- Hilangkan stres dalam merencanakan makanan Anda
- Pilih makanan mana yang ingin Anda sertakan dalam rencana Anda
- Mengecualikan makanan yang bermasalah dengan mudah menggunakan pengaturan preferensi Anda
- Menghemat waktu dan uang dengan cepat untuk membuat makanan sehat dan bergizi dengan lebih sedikit limbah
"Memiliki sensitivitas terhadap makanan sering kali berarti Anda harus menghilangkan makanan tertentu dari diet Anda. Hal ini dapat membuat Anda bingung bagaimana cara makan makanan yang bervariasi dan seimbang yang sangat penting untuk nutrisi dan kesehatan secara umum.
Menggunakan perencana makanan online kami dapat membantu memastikan Anda memiliki pola makan yang seimbang dan sehat."
Sian Baker
Dip ION mBANT mCNHC
Kepala Layanan Kesehatan dan Nutrisi
& Terapis Nutrisi Bersertifikat
Perencanaan makanan, dipersonalisasi.
Dengan ratusan pilihan personalisasi, cukup ganti bahan makanan yang tidak Anda inginkan dan makanlah sesuai keinginan Anda.
"Kami telah menggunakan Perencana Makanan selama lebih dari sebulan dan saya telah melihat perubahan nyata. Saya memiliki lebih banyak energi. Kami mendapatkan daftar belanja yang berarti kami hanya membeli apa yang kami butuhkan tanpa menyisakan makanan dan menghemat pembelian makanan impulsif yang tidak membantu diet saya."
Helen Haynes
Kami selalu duduk bersama keluarga untuk minum teh, tapi kami bosan sekali makan makanan yang sama berulang-ulang. Saya bukan yang terbaik di dapur, tapi makanan ini mudah - dan cepat - yang kami butuhkan setelah hari yang sibuk!"
Claire Robson
"Saya mulai merasa sedikit lesu setelah makan siang dan seorang rekan kerja menyarankan untuk mencoba makanan yang sudah jadi, jadi saya memulai program kotak makan siang selama 4 minggu dan merasa jauh lebih waspada di siang hari, saya tidak mengalami penurunan tingkat energi lagi dan saya masih bisa berlari 10 km setelah seharian penuh bekerja!"
Erienne Brown
