Dapatkah Anda BENAR-BENAR membalikkan Diabetes Tipe 2?

 

Diterbitkan 12 November 2020

Jika Anda menanyakan pertanyaan ini beberapa tahun yang lalu, para ahli medis akan dengan tegas menyangkal bahwa hal ini mungkin terjadi. Namun, jangan khawatir, karena Anda dapat berhenti minum obat untuk penyakit ini jika Anda siap untuk mencobanya.

Untuk memperjelas, kami lebih suka menggunakan istilah 'remisi' daripada membalikkan. Diabetes adalah kondisi seumur hidup yang dapat terjadi pada tubuh Anda kapan saja. Tidak ada solusi yang cepat dan mudah untuk membalikkan Diabetes Tipe 2, tetapi Anda dapat membuatnya menjadi remisi pada tubuh Anda, dengan beberapa ketentuan. Pemeliharaan adalah kunci untuk berhasil mengalami remisi.

Sabtu, 14 November adalah Hari Diabetes Sedunia, jadi jika Anda hidup dengan penyakit ini, mungkin sekarang adalah saat yang tepat untuk mencoba mengubah kondisi ini menjadi remisi. Sangat menggembirakan untuk melihat bahwa bahkan https://www.diabetes.org.uk/ percaya bahwa ada potensi cahaya di ujung terowongan setelah penelitian ilmiah dan kisah-kisah sukses muncul. Bukankah lebih baik jika Anda bisa menyingkirkan pengobatan harian, dan menyelesaikan penyakit Anda dengan 'melatih' diri Anda sendiri untuk menjalani gaya hidup yang berbeda?

Adakah yang mau mencobanya?

Jangan salah, tingkat keberhasilannya tidak terlalu fenomenal, sekitar 1 dari 1.000 orang yang berhasil melakukannya, namun 1 orang dalam rasio ini lebih baik daripada tidak sama sekali, dan bisa jadi itu adalah Anda. NHS di Inggris menghabiskan rata-rata lebih dari £25 juta per hari untuk pengobatan diabetes, sebuah fakta yang sangat mengkhawatirkan dan menghabiskan sumber daya keuangan kita untuk mengobati berbagai macam penyakit yang mengancam jiwa.

Seperti biasa, disarankan untuk berbicara dengan dokter Anda mengenai perubahan apa pun yang ingin Anda lakukan dan mendiskusikan penyakit lain yang mendasari yang mungkin Anda miliki. Dalam 3 tahun terakhir, dokter umum telah menjadi jauh lebih terbuka dan reseptif terhadap pasien dan gagasan bahwa beberapa orang mungkin dapat membuat diabetes mereka sembuh.

Penting untuk dicatat bahwa meskipun statistik menyatakan, keberhasilan dalam membalikkan diabetes tidak dilaporkan secara teratur, sehingga jumlahnya bisa lebih tinggi dari yang dinyatakan. Itu menggembirakan.

Mengapa saya menderita diabetes?

Anda mungkin menanyakan pertanyaan ini jika Anda tidak kelebihan berat badan, makan dengan sehat dan berolahraga secara teratur. Diabetes tidak pandang bulu, dan siapa pun rentan jika tubuh Anda tidak memproduksi hormon insulin dalam jumlah yang tepat, yang mengontrol keseimbangan glukosa. Gula darah naik ke tingkat yang berpotensi membahayakan, yang kemudian dapat menyebabkan masalah tambahan seperti penyakit jantung, retinopati diabetik (penyakit mata yang disebabkan oleh kerusakan retina), ulkus tungkai (yang mengarah pada kemungkinan amputasi), dan dampak lanjutan lainnya.

Banyak faktor yang bertanggung jawab untuk mengembangkan Diabetes Tipe 2, tetapi kenaikan berat badan adalah salah satu faktor utama.

Apa yang dapat saya lakukan untuk mencoba membuat tubuh saya sembuh?

Meskipun Anda yakin bahwa diet Anda adalah diet yang sehat, masih ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan dengan bijaksana, dan tanpa menjadi ekstrem. Ada banyak saran 'aneh dan menakjubkan' di web, tetapi harap konsultasikan dengan dokter Anda, karena beberapa di antaranya dapat berbahaya bagi aspek lain dari kesehatan Anda.

Menurunkan berat badan adalah hal yang baik untuk memulai. Penurunan berat badan awal yang disarankan adalah 10% dari berat badan Anda, kecuali jika Anda termasuk dalam kategori obesitas, di mana dokter dan spesialis akan menyarankan setidaknya penurunan berat badan sebanyak 15kg.

Hal ini tidak akan mudah dan mungkin tidak dapat dicapai dalam waktu singkat, tetapi jika Anda benar-benar ingin membuat tubuh Anda sembuh, hal ini pasti akan membantu. Anda harus membantu diri Anda sendiri dan mungkin akan senang dengan hasilnya.

Kurangi bahan makanan yang 'tidak penting', seperti camilan yang tidak sehat atau bergula adalah langkah awal yang bisa Anda lakukan. Memeriksa asupan karbohidrat Anda juga sangat penting, jadi buatlah beberapa substitusi dari karbohidrat olahan (yang sudah dihilangkan banyak nutrisinya) dan jaga asupan Anda antara 20-90 g per hari makanan padat nutrisi, seperti sayuran, buah beri merah dan hitam, biji-bijian, dan beberapa kacang-kacangan.

Asupan kalori dapat menjadi masalah, tetapi jika Anda dapat mengurangi kalori yang Anda konsumsi, Anda mungkin dapat menurunkan kadar gula darah Anda tanpa minum obat.

Para dokter sangat berharap bahwa mengurangi berat badan lebih dari beberapa kilogram saja, dapat memberikan efek yang besar dalam 'membalikkan diabetes'. Namun, harap diingat bahwa 'remisi' berbeda dengan 'pembalikan'. Proses menjaga berat badan tetap rendah harus terus berlangsung, dan jika berat badan Anda kembali naik, Anda dapat kembali ke titik awal.

Percayalah bahwa harapan ada di depan mata jika Anda siap untuk berusaha menurunkan berat badan dengan pilihan makanan yang tepat dan olahraga.

Bantuan apa yang dapat saya peroleh dari dokter saya?

Dokter Anda akan mendorong Anda untuk mencapai remisi. Mereka mungkin menyarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi yang dapat memberikan program penurunan berat badan dan daftar makanan terbaik jika Anda menderita diabetes, dan apa yang harus dihindari.

Tes HbAic (pengukuran gula darah) yang lebih teratur mungkin diperlukan selama periode Anda mencoba mencapai remisi, sekitar sekitar 3 bulan sekali. Tidak ada yang mengatakan bahwa ini akan menjadi waktu yang menyenangkan, tetapi pikirkanlah rasa pencapaian yang akan Anda dapatkan ketika kadar gula darah Anda turun di bawah 6%, dan Anda tetap berada di bawah itu secara konsisten dan tanpa pengobatan. Tepuk punggung Anda dan sadari bahwa Anda telah mencapainya dan jalan ke depan untuk hidup yang lebih sehat.

Dapatkah saya mengharapkan hasil yang cepat?

Beberapa orang dapat mengalami efek yang signifikan dalam waktu 8 minggu dan menunjukkan penurunan kadar gula darah yang berbeda. Ingatlah bahwa Anda harus terus maju dan tidak boleh berpuas diri!

Semoga berhasil - Anda bisa mencapainya.

---

Ditulis oleh Bev Walton

Penulis Makanan dan Ahli Gizi, ahli diet

Seorang koki lebih dari 35 tahun dengan pengalaman di semua jenis masakan, rencana diet, pengembangan resep, kesehatan dan nutrisi. Saya telah menulis selama lebih dari 10 tahun untuk majalah, situs web, dan ghostwriting untuk ebooks, Kindle, dan buku-buku yang diterbitkan secara penuh. Saya memiliki gelar di bidang nutrisi dan dietetika dan bekerja dengan restoran dan organisasi dalam profesi perawatan kesehatan. Saya juga dapat mengambil foto-foto berkualitas tinggi dari resep-resep yang dibuat. Tidak ada tugas menulis yang terlalu berat, dan meskipun saya berspesialisasi di bidang-bidang tersebut di atas, saya dapat menulis tentang topik apa pun yang Anda berikan kepada saya. Anggota Perserikatan penulis makanan.