Recipes

Hidangan yang sempurna tidak hanya untuk para vegetarian, tetapi juga pilihan yang sangat baik bagi mereka yang menderita sembelit. Jamur dan paprika dari semua jenis cenderung memiliki efek diuretik, sehingga tinja menjadi lebih longgar dan sembelit dapat diredakan. Penyajian: 4 porsi...

Telur sangat membantu sistem pencernaan yang memiliki kecenderungan terhadap gas, karena telur memiliki sifat mengikat dan rendah karbohidrat yang dapat difermentasi, sehingga mencegah iritasi pada usus sekaligus mengembalikan keseimbangan usus Anda ke tingkat yang lebih baik.

Peppermint dan jahe memiliki efek menenangkan pada perut Anda, dan jika Anda mengalami diare, tentu saja ini adalah pilihan minuman yang baik. Peppermint adalah bahan yang luar biasa untuk digunakan untuk berbagai masalah dan kondisi diet termasuk diare, IBS, gas,...

Tidak hanya merupakan makanan yang cepat dan mudah di mana Anda dapat menggunakan sisa makanan, nasi juga dapat membantu meringankan rasa sakit pada sakit kepala dengan merelaksasi pembuluh darah. Resep yang mudah beradaptasi ini dapat dibuat dengan sayuran apa pun yang Anda inginkan, dan yang lebih baik lagi, anak-anak tampaknya menyukainya. Ini berarti Anda dapat memberi makan...

Porsi: 1 Waktu persiapan: 5 menit Nutrisi per porsi: Kalori: 501kkal Karbohidrat: 37g Protein: 10g Lemak: 33g Serat: 9g Bahan: 1 buah alpukat matang ½ buah lemon Sejumput kecil serpihan cabe 2 iris roti sourdough Minyak zaitun extra virgin Metode: Potong alpukat...

Untuk 4 orang Waktu memasak: persiapan 10 menit, masak 45 menit Nutrisi per porsi: Kalori: 634kkal Karbohidrat: 31g Protein: 42g Lemak: 37g Serat: 4g Bahan-bahan 400g kentang Maris Piper, potong-potong 1 sdm mentega 1 sdm tepung terigu 400ml susu murni, ditambah 1 sdm...

Untuk 3-4 porsi Waktu memasak: 25-30 menit Nutrisi per porsi: Kalori: 496kkal Karbohidrat: 32,9g Protein: 26,3g Lemak: 27,4g Serat: 6,2g Bahan-bahan: 4 ekor ayam kampung berkulit putih, belah kulitnya 2 buah ubi jalar ukuran sedang-besar, potong-potong (dengan kulitnya) 3 sdm minyak zaitun,...

Untuk 4 orang Waktu memasak: 20 menit Nutrisi per porsi: Kalori: 379kkal Karbohidrat: 23g Protein: 27,5g Lemak: 18,6g Serat: 4,6g Bahan-bahan 1 sdm minyak wijen sangrai 2 siung bawang putih, haluskan jahe segar 4cm, parut 1 buah cabai merah, cincang halus, ditambah...

Untuk 6 orang Waktu memasak: 40 menit, waktu oven 90 menit Nutrisi per porsi: Kalori: 425kkal Karbohidrat: 14.8g Protein: 28.8g Lemak: 26.2g Serat: 2.7g Bahan-bahan Untuk Bakso 250g daging sapi cincang dari Inggris 250g daging babi cincang dari luar negeri 100g pancetta, cincang halus 1...

Porsi: 8 porsi Waktu memasak: 30 menit Nutrisi per porsi: Kalori: 328kkal Karbohidrat: 49g Protein: 14g Lemak: 10g Serat: 2g Bahan: Kurang lebih 900g/2lb nasi putih dingin (sekitar 400g/14oz beras mentah) 400g tuna dalam air tawar 200g petit pois beku, dicairkan 2 buah paprika merah,...

Resep yang lezat dan penggunaan ikan teri menambahkan rasa asin-gurih yang lembut dan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Porsi: 4-6 orang Waktu memasak: Siapkan 10 menit & masak 40 menit Bahan: 3 sdm minyak zaitun 30 g mentega 1 kaleng kecil ikan teri dalam minyak,...

Porsi: 2 orang Waktu memasak: Kurang dari 10 menit Bahan: 4 butir telur ukuran besar (201 gram) 1 buah cukini, parut (158 gram) Segenggam daun bawang cincang (17 gram) Sedikit mentega (36 gram) 100 gram salmon asap (100 gram) Cara membuat: Kocok telur di dalam mangkuk dengan sedikit air, campurkan...

Jika menjamu sekelompok teman atau keluarga saat Paskah selama beberapa hari, Anda pasti akan memasak banyak makanan! Manfaatkan sisa daging panggang Anda, seperti ayam, dan sediakan kari yang lezat untuk mereka - mudah dan cepat dibuat - dengan aroma dan rasa yang lezat! Jika Anda memiliki...

Rasa jeruk nipis yang segar dan tajam selalu menyegarkan. Namun, sedikit rasa manis, tanpa gula, sulit dicapai. Cheesecake ini adalah kombinasi rasa manis dan jeruk, yang memberikan keseimbangan yang indah. Hidangan penutup yang cocok untuk disajikan saat Paskah...

Ini adalah makan siang yang sempurna bagi mereka yang harus makan bebas gluten, namun rasanya tetap lezat dan kuat dari tomat. Ini adalah makan siang cepat yang enak untuk 2 orang, namun jika Anda membutuhkan lebih banyak, cukup gandakan atau lipat gandakan jumlahnya! Porsi: 2 porsi Waktu persiapan: 10...

Hidangan ini sangat mudah dan sangat lezat (dan juga sehat). Pastikan Anda memeriksa ikan yang Anda beli dengan teliti; ikan harus berbau laut, tidak amis, matanya cerah dan sisiknya berkilau. Ikan segar adalah kunci dari hidangan ini. Resep ini bernutrisi dari ikan...

'Satu gigitan' yang kecil namun menggugah selera ini akan menenangkan rasa lapar atau mengidam gula, jika Anda terserang serangan camilan. Mudah dibuat, Anda hanya membutuhkan waktu sekitar 5 menit untuk membuatnya sebelum memasukkannya ke dalam mulut. Kacang-kacangan tentu saja baik untuk asupan serat Anda,...

Masalah dengan memanggang adalah sering kali melibatkan satu bahan atau bahan lain yang bisa membuat orang alergi atau tidak toleran. Masalah yang sangat umum adalah gluten, tetapi resep ini sangat cocok untuk mereka yang menyukai makanan yang dipanggang, tetapi sering kali kesulitan untuk menemukan 'suguhan' populer yang dapat mereka...

Jika Anda alergi atau tidak toleran terhadap telur, sarapan atau makanan apa pun yang mengandung telur bisa jadi sulit. Saatnya mencoba pengganti telur! Sejujurnya, jika Anda menyadari perbedaannya, Anda pasti memiliki lidah yang sangat peka. Anda bisa membuat crepes atau...

Diterbitkan 21 Juni 2021 Jika Anda sensitif terhadap telur dan juga seorang vegan (tidak masalah apakah Anda vegan atau tidak, bagaimanapun juga enak), kue mangkuk ini lembab dan lezat serta cocok untuk vegetarian / vegan juga. Rendah kalori dan lemak, tapi jangan makan ...

Syukurlah ada tepung bebas gluten, jadi mereka yang menderita intoleransi gluten masih bisa menikmati brownies bebas gluten yang lezat dan lengket! TAPI ini lebih baik lagi, karena tidak mengandung tepung sama sekali, jadi cocok untuk siapa saja, tapi periksa apakah ada yang alergi kacang...

Diterbitkan 8 Juni 2021 Roti pisang bebas gluten yang menggugah selera ini akan membuat siapa pun tersenyum karena rasanya yang sangat lezat! Setelah Anda membuat roti ini untuk pertama kalinya, Anda dapat memvariasikan resepnya - cobalah menggunakan blueberry sebagai pengganti aprikot kering cincang atau gunakan...

Diterbitkan 12 Apr 2020 Salad sarden dan tomat dengan buah zaitun dan bawang merah Cita rasa sejati dari diet Mediterania yang sehat, salad ini sangat mengenyangkan. Sarden adalah pilihan yang sangat baik karena merupakan ikan berminyak dan mengandung banyak manfaat nutrisi - bahkan ikan kaleng...

Diterbitkan 17 Februari 2021 Terlepas dari apakah Anda memiliki alergi gandum atau tidak, bolu ini ringan, lembut, dan sangat lezat! Jika Anda tidak ingin mengonsumsi terlalu banyak gula, Anda dapat menggunakan pengganti gula, seperti di bawah ini. Kami juga tidak menggunakan selai, tetapi buah segar sebagai gantinya. Jika Anda ingin...

Diterbitkan 6 Februari 2021 Sayuran hijau adalah sumber vitamin dan mineral - bayam diyakini sebagai salah satu 'makanan super'. Dengan smoothie sayuran, Anda masih membutuhkan sedikit rasa manis, dan ini disediakan oleh kiwi dan nanas. Anda bisa mengganti susu...

Diterbitkan 30 Jan 2021 Mac 'n Cheese tidak harus itu-itu saja! Jika Anda menambahkan sayuran hijau yang lezat ke dalam campuran pasta, Anda tidak hanya mendapatkan lebih banyak rasa, tetapi juga paket kesehatan yang mewah! Cobalah dengan campuran bayam, atau campuran kangkung, atau keduanya, dan tambahkan...

Diterbitkan 24 Jan 2021 Anda pasti sudah sering mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Karena takut terulang kembali - memang benar. Jika Anda ingin menjalani hari dengan energi dan merasa dalam kondisi prima, maka sarapan yang penuh...

Diterbitkan 18 Jan 2021 Pasta selalu menjadi item lemari yang bagus untuk dimiliki - Anda dapat membuat hampir semua hidangan dengannya, dengan memvariasikan sayuran, produk daging apa pun (termasuk sisa makanan seperti ayam). Makanan kaleng dari kacang-kacangan dan kacang-kacangan, sayuran, dan tambahan seperti ...

Diterbitkan 13 Jan 2021 Apa yang dapat Anda katakan tentang muffin, selain kebanyakan orang menyukainya? Muffin ini dapat dimakan kapan saja, bebas gluten, dan cocok untuk vegetarian. Jika Anda memiliki nampan muffin 'kecil', Anda bisa menggandakan jumlah yang dapat Anda simpan...

Diterbitkan 8 Jan 2021 Kentang tidak harus membosankan! Ini adalah makanan yang sangat ekonomis yang dapat Anda buat dari lemari penyimpanan Anda dan ditambahkan beberapa kentang. Jika Anda mau, Anda dapat menggunakan ubi jalar, atau labu sebagai alternatif, tanpa mengubah kandungan nutrisinya...

Diterbitkan 22 Desember 2020 Sarapan penuh energi lainnya yang tepat sasaran dalam hal kandungan nutrisinya. Gandum menyehatkan jantung, dan meskipun sarapan ini sedikit manis, sarapan ini merupakan sumber nutrisi lengkap yang akan memberi Anda energi sepanjang hari....

Resep ini adalah pemenang musim gugur dan musim dingin! Kaya akan sayuran serta rasa pedas dan menghangatkan, jika Anda membuatnya dalam jumlah banyak dengan sayuran 'sisa' dan membekukannya, Anda akan mendapatkan hidangan makan siang atau makan malam yang cepat dan sehat untuk menghangatkan...

Diterbitkan 10 Desember 2020 Dengan ketersediaan buah beri sepanjang tahun, baik segar maupun beku, smoothie lezat ini bisa dibuat kapan saja. Anda bisa memvariasikan buahnya, memilih raspberry atau blueberry, dan bahkan blackberry (yang biasanya dibekukan...

Diterbitkan 2 Desember 2020 Salad mie sehat ini menggunakan sayuran sebagai bahan dasar, bukan mie ala pasta. Hal ini mengurangi kadar karbohidrat setidaknya 50%, tanpa mengurangi cita rasa secara keseluruhan. Hidangan ini memiliki tekstur yang garing dan sedikit renyah karena...

Diterbitkan 25 Nov 2020 Burger vegetarian yang sangat sehat, dengan banyak rasa! Anda dapat membuat versi vegetarian dan vegan dari burger ini, cukup periksa label apa pun pada produk Anda. Ditemani dengan saus tahini, Anda memiliki semua yang Anda inginkan dalam burger.

Diterbitkan 19 Nov 2020 Semua orang menyukai kue, bukan? Kue yang satu ini relatif rendah kalori dan sama enaknya serta rendah gula dan rendah lemak. Porsi: 12 potong Waktu persiapan: 15 menit Waktu memasak: 40 - 50 menit Waktu istirahat: 60 - 120 menit Diet:...

Kembang kol tidak pernah mendapatkan pujian yang layak sebagai sayuran. Sayuran cruciferous penting dalam diet manusia. Sayuran ini ramah terhadap penurunan berat badan dan sangat baik untuk kari dan hidangan berbumbu lainnya. Tinggi serat dan Vitamin B, kembang kol merupakan...

Diterbitkan 5 Nov 2020 Salmon adalah ikan yang luar biasa, penuh dengan antioksidan dan banyak vitamin dan mineral lainnya. Mungkin atribut terbaiknya adalah jumlah asam lemak omega-3 yang dikandungnya, yang meningkatkan kesehatan jantung. Resep ini hampir mirip dengan gaya Timur Jauh dan...

Diterbitkan 28 Oktober 2020 Tidak ada yang bisa menandingi brownies yang super lembab di lidah Anda! Jika Anda memiliki masalah dengan gluten, resep ini sangat ideal untuk Anda dan keluarga. Anda bisa mencobanya dengan sedikit crème fraiche atau krim sebagai hidangan penutup - semua orang pasti menyetujuinya!

Diterbitkan 22 Oktober 2020 Cobalah roti bebas gluten yang lezat ini, rasanya sangat lezat dan cocok untuk hampir semua makanan pendamping, seperti keju, daging dingin, salad, atau topping manis. Roti ini dapat membeku dengan baik, jadi segera siapkan dan simpan di dalam lemari es!

Diterbitkan 15 Oktober 2020 Cara yang bagus untuk menghabiskan sisa ayam dari makan malam panggang hari Minggu, ditambah kentang dan brokoli. Anda juga bisa menggunakan bayam atau kubis hijau untuk faktor kesehatan, atau sayuran lain sama sekali! Jika sudah dimasak, jangan dibuang...

Diterbitkan 23 September 2020 Resep: 200-250ml susu almond (tergantung seberapa kental yang Anda inginkan) 1 buah pir organik, cincang 2-3 potong bayam beku ½-1 medjul kurma (tergantung seberapa manis yang Anda sukai) 1 sdm selai almond atau selai kacang 1 sdm biji chia 2 buah kacang brazil 1 sendok...

Diterbitkan 16 September 2020 Kerak pizza kembang kol ini adalah resep sehat yang dikemas dengan sayuran yang secara alami bebas gluten dan lebih rendah kalori daripada pizza berbahan dasar adonan standar. Sangat cocok untuk orang yang masih ingin makan pizza, sambil tetap sehat atau sedang dalam program diet...