Roti jahe dan kue wortel yang meriah dengan gandum semalam

 

Diterbitkan 22 Desember 2020

Gandum menyehatkan jantung, dan meskipun sarapan ini sedikit manis, sarapan ini adalah pembangkit tenaga listrik lengkap dengan nutrisi yang akan memberi Anda energi sepanjang hari.

Porsi: 1 toples

Waktu persiapan: 10 menit

Waktu memasak: N/A

Waktu Istirahat: N/A

Polamakan: Vegan

Bahan-bahan:

50 gram gandum gulung

1 biskuit jahe (dihancurkan menjadi remahan halus)

1 sdm biji rami

20 gram sultana

½ sendok teh kayu manis bubuk

¼ sendok teh bumbu campuran

Kulit dan air perasan setengah buah jeruk

1 sendok makan, sirup maple

50 gram wortel, parut halus

250ml santan tanpa pemanis

Metode:

1. Masukkan gandum, biji rami, sultana dan rempah-rempah ke dalam mangkuk, lalu tuangkan air jeruk dan parutan kulitnya, sirup maple, wortel parut dan santan.
2. Campur semua bahan ini dengan baik sebelum menambahkan ¾ biskuit jahe yang sudah dihancurkan dan aduk rata.
3. Masukkan ke dalam stoples atau stoples selai dan simpan di lemari es Anda semalaman.
4. Sajikan keesokan harinya, taburi dengan sisa biskuit jahe dan taburan kayu manis bubuk. Awal yang sempurna untuk memulai hari selama perayaan!

Nilai Gizi:

Per toples: Kalori 455 Kkal

---

Ditulis oleh Bev Walton

Penulis Makanan dan Ahli Gizi, ahli diet

Seorang koki lebih dari 35 tahun dengan pengalaman di semua jenis masakan, rencana diet, pengembangan resep, kesehatan dan nutrisi. Saya telah menulis selama lebih dari 10 tahun untuk majalah, situs web, dan ghostwriting untuk ebooks, Kindle, dan buku-buku yang diterbitkan secara penuh. Saya memiliki gelar di bidang nutrisi dan dietetika dan bekerja dengan restoran dan organisasi dalam profesi perawatan kesehatan. Saya juga dapat mengambil foto-foto berkualitas tinggi dari resep-resep yang dibuat. Tidak ada tugas menulis yang terlalu berat, dan meskipun saya berspesialisasi di bidang-bidang tersebut di atas, saya dapat menulis tentang topik apa saja yang Anda berikan kepada saya. Anggota Guild penulis makanan.