Diet & Nutrition

Ingin meringankan masalah pencernaan? Panduan diet rendah FODMAP kami dapat membantu. Pelajari apa itu FODMAP, makanan apa saja yang harus dihindari, dan banyak lagi.

Dapatkan pemahaman komprehensif tentang apa itu metabolisme yang cepat, faktor-faktor yang mempengaruhinya, dan cara meningkatkan metabolisme Anda secara alami

Hindari overdosis vitamin D dengan mempelajari penyebab, gejala, dan pilihan pengobatannya.

Temukan makanan tinggi B6 yang harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk kesehatan yang optimal.

Dalam artikel blog ini, kami mengeksplorasi pertanyaan "berapa banyak kolesterol yang terkandung dalam telur?" dan memberi Anda informasi dan penelitian terbaru tentang topik tersebut. Temukan kebenaran tentang kandungan kolesterol dalam telur dan apakah telur merupakan tambahan yang sehat untuk diet Anda.

Jika Anda menyadari bahwa nafsu makan Anda meningkat akhir-akhir ini, kami memiliki 10 kemungkinan penjelasan. Dari ketidakseimbangan hormon hingga stres, wawasan ahli kami dapat membantu Anda memahami apa yang menyebabkan Anda mengidam. Baca artikel blog terbaru kami sekarang.

Temukan tanda-tanda utama metabolisme yang cepat dan pelajari bagaimana hal itu dapat memengaruhi kesehatan dan tujuan penurunan berat badan Anda.

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memainkan sejumlah peran penting dalam tubuh. Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dan fosfor yang tepat, yang diperlukan untuk tulang dan gigi yang sehat.

Diare adalah sesuatu yang akan diderita oleh kebanyakan orang pada tahap tertentu dalam hidup mereka, baik disebabkan oleh kuman, keracunan makanan, atau kondisi yang harus Anda jalani, seperti sindrom/penyakit iritasi usus besar, Penyakit Crohn, atau Divertikulitis. Jika gejalanya...

Sembelit - tidak nyaman, untuk sedikitnya. Berpotensi menyakitkan, pastinya. Anda dapat mengalami sembelit karena beberapa alasan, mulai dari pola makan yang tidak berserat, hingga kehamilan, pasca operasi atau penyakit yang sudah diketahui seperti IBS. Di dunia yang serba cepat ini, banyak...

Gas adalah salah satu hal yang dialami oleh sebagian orang, dan sebagian lainnya hampir tidak pernah mengalaminya. Mengapa demikian? Ada beberapa alasan, dan tidak semua orang memiliki sistem pencernaan yang sama, kita semua berbeda dalam hal apa yang menyebabkan gas, yang utama adalah jika gas menjadi...

Kembung - merasa tidak nyaman, kenyang, bengkak, atau perut buncit? Sepertinya Anda mengalami 'kembung' yang ditakuti. Jutaan orang menderita kembung, dan bagi sebagian besar orang, ini adalah kasus gaya hidup yang sibuk dan pola makan yang salah. Bagi sebagian orang, mungkin saja karena alasan lain yang mendasarinya, tetapi...

Sakit kepala bisa sangat melemahkan, terutama yang berlangsung selama lebih dari beberapa jam. Ada banyak penyebab sakit kepala, dan gejalanya akan bervariasi sesuai dengan jenis yang Anda derita. Ada 4 kategori utama sakit kepala, yaitu: Migrain Kronis Cluster...

Bicaralah dengan ahli biokimia dan mereka akan memberi tahu Anda bahwa omega 3 adalah asam lemak tak jenuh ganda, yang berarti bahwa ini adalah jenis lemak dengan struktur kimia yang khas yang terdiri dari ikatan molekul ganda. Nama omega 3 mengacu pada jarak antara ekor...

Seperti nutrisi penting lainnya, penting untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin D. Kadar vitamin D yang rendah dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda dengan cara yang signifikan. Namun sebelum kita mengetahui bagaimana dan mengapa, kita perlu menjawab pertanyaan yang lebih mendasar. Apakah vitamin D itu dan mengapa vitamin D...

Vitamin B12 adalah nutrisi yang kompleks dan penting. Secara kimiawi dikenal sebagai cobalamin, salah satu dari delapan vitamin B yang dikenal, yang semuanya memiliki fungsi serupa di dalam tubuh manusia: memungkinkan produksi enzim yang memicu proses kimiawi yang penting bagi kehidupan....

Mungkinkah usus menjadi kunci untuk memahami kesehatan mental dan kesejahteraan fisik kita? Apakah memiliki "firasat" lebih dari sekadar kiasan? Usus, yang juga dikenal sebagai saluran pencernaan (GI), bertanggung jawab untuk memproses makanan sejak makanan tersebut masuk ke...

Salah satu informasi diet yang paling umum adalah bahwa karbohidrat buruk untuk Anda. Jadi, apakah karbohidrat buruk untuk Anda atau tidak? Ada banyak hal yang perlu dibongkar tentang hal itu karena telah membuat jutaan orang memiliki pemikiran yang salah tentang apa yang harus dimakan - dan mengapa. Hari ini kita...

Tubuh kita sangat mudah beradaptasi, tetapi kesehatan yang optimal tetaplah merupakan keseimbangan yang rumit yang bergantung pada pasokan nutrisi utama yang memadai. Ini termasuk blok bangunan dasar tubuh kita seperti protein, tetapi juga vitamin dan mineral yang memungkinkan begitu banyak...

Selalu ada banyak pembicaraan tentang omega 3, dan mengapa penting untuk memastikan mendapatkan asupan yang cukup setiap hari, atau setidaknya secara teratur setiap minggu. Tiga lemak penting yang menyusunnya adalah ALA, EPA dan DHA. Jika kita perlu merujuknya di sepanjang artikel ini,...

Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah vitamin esensial yang larut dalam air. Vitamin ini harus dikonsumsi melalui makanan; vitamin ini secara alami ada dalam beberapa makanan, ditambahkan ke makanan lain dan tersedia sebagai suplemen makanan dan obat resep. Vitamin ini diperlukan dalam tubuh...

Vitamin membantu tubuh kita tumbuh dan berkembang secara normal. Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin yang cukup adalah dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dengan berbagai jenis makanan. Mengetahui tentang berbagai vitamin dan fungsinya dapat membantu Anda memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin yang Anda butuhkan.

Apakah Anda sering mengalami gejala pencernaan yang tidak menyenangkan setelah makan? Bisa jadi Anda adalah salah satu dari sekitar 2-20% orang di seluruh dunia yang menderita intoleransi makanan. Para ahli diet dan dokter telah merekomendasikan diet eliminasi selama beberapa dekade...

Sakit perut adalah perasaan yang tidak menyenangkan yang pernah kita alami, dan dapat disebabkan oleh apa saja, mulai dari gangguan pencernaan hingga keracunan makanan. Namun, beberapa sakit perut dapat disebabkan oleh intoleransi makanan. Jika Anda sering mengalami sakit perut selama atau setelah makan,...

Alergi terhadap ragi makanan tidak mendapat banyak perhatian, tetapi lebih sering terjadi daripada yang disadari banyak orang, dan ini adalah kemungkinan yang patut dipertimbangkan jika Anda secara rutin mengalami gejala seperti kram, kembung, ruam, atau diare setelah makan.

Diterbitkan 19 Juli 2021 Rambut bisa menjadi pekerjaan yang sulit. Rambut selalu melakukan hal yang berbeda - tidak diam di satu tempat, berkibar-kibar merespons setiap angin yang lewat, mengadakan pesta kecilnya sendiri di atas kepala Anda. Pada saat yang sama, mudah untuk menganggapnya biasa saja, untuk...

Diterbitkan 1 Juni 2021 Makanan yang kita makan sangat penting bagi kesehatan kita, menyediakan bahan pembangun utama tubuh kita. Tubuh kita sangat serbaguna dan akan melakukan yang terbaik dengan apa yang diberikannya, tetapi pola makan yang tidak memadai pada akhirnya akan mengejar kita dan...

Diterbitkan 8 April 2021 Veganisme tidak pernah sepopuler sekarang. Satu atau dua dekade yang lalu, jarang sekali ada orang yang mengikuti gaya hidup ini - sekarang makanan vegan dijual di bar kopi kelas atas. Veganisme adalah pilihan etis yang tulus, tetapi dapat menimbulkan ...

Diterbitkan 5 April 2021 Mengikuti pola makan vegan adalah ekspresi komitmen nyata terhadap kesejahteraan hewan dan lingkungan - tetapi ini adalah gaya hidup yang disertai dengan beberapa tantangan. Ini termasuk tidak hanya mencari makanan yang benar-benar vegan di dunia pemakan daging, tetapi juga memastikan...

Diterbitkan 1 April 2021 Diabetes memiliki profil yang semakin tinggi di abad ke-21, sebagian besar berkat gaya hidup modern yang tidak banyak bergerak. Tetapi ini bukanlah kondisi monolitik: sebenarnya ada dua jenis diabetes yang utama - dan sangat berbeda - tipe diabetes: tipe...

Diterbitkan 29 Maret 2021 Kita semua pernah melihatnya, iklan-iklan yang berseliweran di berbagai sudut internet yang menjanjikan rambut berkilau dan ikal berkilau jika Anda hanya mengonsumsi suplemen rambut ini atau itu. Generasi pria yang mengkhawatirkan garis rambut mereka yang surut telah menjadi...

Diterbitkan 25 Maret 2021 Sindrom iritasi usus besar, atau IBS, adalah sumber ketidaknyamanan dan kesengsaraan bagi banyak orang. Kondisi kronis ini dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti kembung, sembelit, dan diare. Dan sayangnya, tidak ada obatnya - dalam dunia medis...

Diterbitkan 18 Maret 2021 Kata 'vitamin' adalah kata yang cukup familiar - kita semua sudah sering mendengarnya. Tapi apa sebenarnya vitamin itu? Jawabannya sangat menarik: vitamin adalah 'mikronutrien esensial' - artinya, molekul organik yang dibutuhkan tubuh kita...

Diterbitkan 15 Mar 2021 Jelajahi perbedaan antara probiotik vs prebiotik dan pelajari bagaimana nutrisi ini dapat menjaga sistem pencernaan Anda tetap seimbang dan sehat. Sangat mudah untuk menganggap remeh usus, tetapi usus memainkan peran penting dalam kehidupan kita sehari-hari, memproses...

Diterbitkan 9 Mar 2021 Apa saja vitamin dan mineral terbaik untuk dikonsumsi saat hamil - dan mengapa? Cari tahu cara memastikan bayi Anda mendapatkan awal yang terbaik dalam hidupnya. Kehamilan adalah tempat semuanya dimulai. Setiap orang dari kita bermula dari sekelompok sel yang beranak-pinak di dalam...

Diterbitkan 22 Feb 2021 Banyak orang berjuang untuk mencerna telur dengan benar. Tapi apa saja gejala intoleransi telur dan apa yang membedakannya dengan reaksi alergi? Bagi banyak dari kita, telur adalah makanan pokok sarapan yang lezat dan siaga untuk membuat kue yang lezat. Tetapi bagi sebagian orang yang kurang...

Diterbitkan 12 Februari 2021 Intoleransi terhadap makanan adalah sumber utama kesengsaraan sehari-hari bagi banyak orang. Meskipun persentase pasti dari populasi yang menderita intoleransi makanan masih diperdebatkan, tidak ada keraguan bahwa masalahnya tersebar luas, dan terus berkembang.

Diterbitkan 12 Februari 2021 Apa itu laktosa dan mengapa menghindari gula susu alami ini terkadang merupakan hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda? Ketika kebanyakan orang berpikir tentang susu, mereka membayangkan cairan putih dalam botol dan karton, siap untuk dituangkan ke dalam sereal sarapan atau...

Diterbitkan 5 Februari 2021 Peran penting vitamin D dalam menjaga kesehatan termasuk mendorong pertumbuhan otot menurut sebuah penelitian terbaru. Pelajari lebih lanjut di posting ini. Ada 13 vitamin secara total, masing-masing dengan peran penting dalam menjaga kita tetap sehat. Tetapi vitamin...

Jika hidup sehat dan gaya hidup aktif penting bagi Anda, maka Anda pasti tahu bahwa diet juga memainkan peran penting. Apakah Anda berolahraga untuk menurunkan berat badan, atau untuk tetap atau menjadi bugar, atau Anda hanya menjalani hidup yang paling sehat, maka Anda perlu...

Diterbitkan 29 Jan 2021 Makanan memainkan peran penting dalam membangun otot tanpa lemak. Temukan 7 makanan pembentuk otot terbaik untuk mendukung jam-jam di gym Jika Anda sudah bugar dan menyukai ide untuk melakukan latihan ekstra dan membangun otot, Anda perlu merencanakan...

Diterbitkan 26 Jan 2021 Banyak dari kita yang telah mempertimbangkan untuk memulai diet detoks atau 'pembersihan'. Kita mungkin memutuskan untuk melakukannya setelah liburan yang penuh dengan suguhan yang memanjakan atau setelah Natal ketika biskuit untuk sarapan menjadi hal yang biasa bagi kita. Atau mungkin karena kita hanya ingin...

Diterbitkan 22 Jan 2021 Apa saja nutrisi & vitamin terbaik untuk perbaikan otot agar Anda dapat kembali ke gym dan terus mendapatkan hasil? Temukan jawabannya di artikel ini. Menjadi bugar dan tetap bugar membutuhkan dedikasi dan usaha, tetapi imbalan bagi mereka yang giat...

Diterbitkan 12 Jan 2021 Definisi dari clean eating itu beragam. British Heart Foundation dan NHS di Inggris sepakat mengenai hal ini, tetapi sayangnya, seperti kebanyakan saran diet, beberapa ahli nutrisi menganggapnya terlalu ekstrem. Sekitar 10 tahun yang lalu, jika...

Diterbitkan 28 Desember 2020 Setiap hari kita bersentuhan dengan hal-hal yang dapat membuat kita sakit jika masuk ke dalam tubuh kita - mulai dari partikel beracun hingga berbagai virus dan bakteri yang berkerumun di alam. Sistem kekebalan tubuh kita adalah garis depan tubuh untuk...

Diterbitkan 21 Desember 2020 Apa yang disebut teh 'detoks' telah menjadi populer dalam beberapa dekade terakhir di kalangan konsumen yang sadar akan kesehatan. Teh ini dijual sebagai cara untuk menyeimbangkan tubuh dan 'memperbaiki' kerusakan apa pun yang mungkin terjadi akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan. Seringkali dipromosikan oleh influencer dan...

Diterbitkan 5 Desember 2020 Sindrom iritasi usus besar atau IBS adalah gangguan kronis - dan sangat umum - pada sistem pencernaan. Lima belas persen atau lebih dari negara maju mungkin memiliki beberapa bentuk IBS. Gejalanya berbeda dari orang ke orang dan bervariasi dalam intensitasnya....

Diterbitkan 2 Desember 2020 Diet eliminasi adalah diet yang sangat membatasi atau menghindari makanan atau bahan makanan tertentu, sebelum secara perlahan memperkenalkannya kembali untuk memantau perubahan gejala apa pun. Tujuannya adalah untuk menghindari makanan ini selama beberapa minggu untuk melihat apakah hal itu membuat...

Diterbitkan 5 Nov 2020 Meskipun kalori, tubuh kita membutuhkan sejumlah lemak untuk tetap sehat. Namun, jenis lemaklah yang penting. Lemak baik umumnya adalah lemak tak jenuh, sedangkan lemak jahat adalah lemak jenuh. Salah satu lemak baik adalah lemak omega-3. Salah satu lemak baik adalah lemak omega-3 yang...

Diterbitkan 24 Okt 2020 Sulit bangun dari tempat tidur di pagi hari? Merasa lesu saat makan siang? Berjuang untuk tetap fokus sepanjang hari atau sekadar kelelahan? Mungkin ini saatnya untuk memperbaiki pola makan Anda. Tingkat energi yang rendah bisa menyerang kapan saja dan dampaknya bisa...

Diterbitkan 3 Oktober 2020 Pandemi virus corona memengaruhi rutinitas normal kita dengan berbagai cara - mulai dari keharusan bekerja dari rumah (atau tidak bekerja sama sekali) hingga terputus dari teman dan keluarga dan menekan jeda pada hobi favorit kita.

Diterbitkan 26 September 2020 Selain manfaat etis dan lingkungan, banyak sekali manfaat kesehatan yang diperoleh dari pola makan nabati yang telah didokumentasikan dengan baik, termasuk penurunan risiko penyakit kardiovaskular, efek perlindungan terhadap peningkatan suasana hati, perbaikan pencernaan, dan...

Diterbitkan 12 September 2020 Sistem kekebalan tubuh Anda membantu melindungi Anda dari virus, bakteri, dan penyerang lainnya. Namun, bukan hanya itu perannya, melainkan juga terlibat dalam hampir semua sistem tubuh lainnya, mulai dari hormon hingga sistem saraf. Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat...

Diterbitkan 1 Agustus 2020 Vitamin D biasanya bukan vitamin pertama yang kita pikirkan ketika kita memikirkan kesehatan kekebalan tubuh kita. Biasanya vitamin C, yang ditemukan dalam buah jeruk, beri, dan buah kiwi, adalah vitamin yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, tetapi itu bukan satu-satunya...

Diterbitkan 25 Juli 2020 Dengan para pemimpin dunia yang secara bertahap mulai mendiskusikan bagaimana kita semua akan keluar dengan aman dari tindakan lockdown, ada harapan di depan mata bagi kita yang masih mematuhi peraturan dan tetap tinggal di rumah. Namun, seperti yang terjadi, kita masih...

Diterbitkan 11 Juli 2020 Apakah Anda masih muda dan sedang mengembangkan keterampilan motorik halus, belajar, meniti karier di perusahaan, berkonsentrasi pada pekerjaan fisik agar tetap aman, atau ingin tetap tajam dan aktif selama masa pensiun, Anda menggunakan otak Anda.

Diterbitkan 4 Juli 2020 Saat ini, kita hidup di wilayah yang belum pernah kita lihat sebelumnya. Sementara pemerintah dan lembaga kesehatan berjuang melawan dampak virus baru, dengan konsekuensi jangka panjang yang belum diketahui, kita semua berjuang dengan pergulatan kita sendiri. Di antara kekhawatiran...

Diterbitkan 27 Juni 2020 Ketika berbicara tentang sistem kekebalan tubuh kita dan seberapa kuat kekebalan tubuh kita, sebagian besar dari kita sadar bahwa kita dapat mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang tepat (buah-buahan dan sayuran) dan mengurangi makanan yang tidak tepat...

Diterbitkan 19 Juni 2020 Banyak yang mengatakan pentingnya vitamin bagi tubuh, tetapi mineral memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan. Mineral adalah zat 'anorganik' (tidak seperti vitamin yang bersifat organik) dan diperoleh dalam keadaan alami dari...

Diterbitkan 29 Mei 2020 Bulan lalu, sebagian besar penduduk pindah dari kantor dan tempat kerja ke rumah masing-masing seiring dengan diberlakukannya prosedur karantina wilayah (lockdown) untuk membantu menanggulangi krisis virus Corona. Bagi sebagian besar dari kita, hal ini berarti harus menukar pakaian...

Diterbitkan 15 Mei 2020 Infeksi dan virus dapat menimbulkan kekacauan pada sistem kekebalan tubuh Anda dan menyebabkan Anda merasa sangat tidak enak badan. Selama wabah COVID-19, Anda perlu memasok sistem kekebalan tubuh Anda dengan sebanyak mungkin bantuan yang bisa didapat. Menjaga pola makan yang seimbang adalah...

Diterbitkan 9 Mei 2020 Sudah menjadi fakta umum bahwa 'Anda adalah apa yang Anda makan', dan makanan tertentu akan menstabilkan kesehatan fisik dan mental Anda, mencegah perubahan suasana hati, serta memberi Anda lebih banyak rasa nyaman. Ada hubungan yang kuat antara makanan dan suasana hati....

Kebanyakan orang pasti tahu apa itu diet pescatarian, tetapi bagi mereka yang tidak tahu, diet ini berarti mengikuti pola makan makanan nabati namun menambahkan berbagai jenis ikan dan makanan laut ke dalamnya.

Jargon yang digunakan pada label mengenai gula bisa sangat membingungkan. Label sering kali berisi kata-kata 'tanpa tambahan gula', atau 'tanpa pemanis'. Namun, otak kita akan langsung berpikir bahwa produk tersebut bebas gula dan sehat untuk dibeli. Sayangnya, kenyataannya tidak demikian.

Mencegah lebih baik daripada mengobati, begitu kata pepatah, dan dalam kasus infeksi jamur, hal ini tentu saja bisa terjadi.

Hanya ada sedikit waktu istirahat dalam kehidupan modern. Kita dihadapkan pada rentetan keputusan yang harus diambil setiap hari, dan ini berarti kita harus menjaga pikiran tetap aktif dan tajam.

Suntikan alergi dapat menjadi solusi yang luar biasa untuk setiap penderitaan yang mungkin Anda alami, tetapi hasil pada setiap individu dapat bervariasi.

Sebagian besar dari kita mengetahui tentang diabetes, tetapi selain mengetahui bahwa diabetes berkaitan dengan kadar gula darah dan insulin, mungkin membingungkan untuk memahami jenis-jenis yang berbeda dan apa yang dapat membuat kita berisiko terkena kondisi ini.

Tidak banyak perbedaan pendapat mengenai pola makan yang kita pilih, terutama mengenai apakah kita memilih untuk makan daging atau tidak. Beberapa karnivora yang gigih berpendapat bahwa kita perlu makan daging untuk bertahan hidup, sementara para vegan yang berkomitmen berpendapat bahwa kita sama sekali tidak perlu mengonsumsi produk hewani, lalu...

Ini adalah pertanyaan yang membuat banyak orang bingung - apakah kita benar-benar perlu mengonsumsi suplemen vitamin atau kita bisa mendapatkan semua yang kita butuhkan dengan makan makanan yang sehat? Apakah itu semua hanya taktik pemasaran atau dapatkah kita semua mendapatkan tambahan nutrisi?

Berikut ini adalah penjelasan singkat tentang vitamin B, mengapa kita membutuhkannya dan di mana kita dapat menemukannya.

Salah satu pola makan yang menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir adalah puasa intermiten. Namun, apa sebenarnya yang dimaksud dengan puasa intermiten, apakah ini sehat dan dapat menurunkan berat badan?

Jika Anda meluangkan waktu sejenak untuk memikirkan tentang diet Anda, seperti kebanyakan dari kita, Anda mungkin berpikir tentang makanan yang menyehatkan jantung, atau yang mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Atau mungkin Anda mempertimbangkan setiap makanan dari segi kandungan lemaknya dan apakah makanan tersebut akan membuat Anda kehilangan atau menambah berat badan. Namun, seberapa sering Anda berpikir tentang makanan yang mendukung kesehatan otak?

Faktanya, dampak kesehatan usus telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, mulai dari masalah pencernaan, kondisi autoimun, dan penyakit metabolik seperti obesitas.

Kesehatan kekebalan tubuh kita sangat penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan. Semakin kuat sistem kekebalan tubuh kita, semakin kecil kemungkinan kita terkena infeksi dan penyakit yang dapat membuat kita sakit.

Namun, sebelum mengonsumsi terlalu banyak stimulan ini, perlu diperhatikan dampaknya terhadap tubuh. Seperti semua hal lainnya, kafein dapat menjadi kekuatan untuk kebaikan atau kejahatan. Moderasi sangat penting.

Pepatah 'perut besi' benar-benar menyesatkan. Pada titik tertentu, kebanyakan dari kita membutuhkan perbaikan perut, biasanya karena terlalu banyak makan selama masa liburan.

Mari kita lihat pilihan populer juice cleansing. Ide di balik diet ini adalah jika Anda tidak mengonsumsi makanan padat, Anda hampir tidak mengonsumsi kalori apa pun. Selain itu, juice cleansing membanjiri tubuh Anda dengan semua nutrisi yang ditemukan dalam sayuran segar. Logikanya bagus, di atas kertas, tapi apakah itu aman?

Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang tidak hanya akan membuat Anda berada dalam kondisi fisik yang prima, tetapi juga akan membantu kesehatan mental Anda.