Apakah teh detoksifikasi berhasil? Bahaya teatoxing

 

Diterbitkan 21 Desember 2020

Apa yang disebut teh 'detoks' telah menjadi populer dalam beberapa dekade terakhir di kalangan konsumen yang sadar akan kesehatan. Teh ini dijual sebagai cara untuk menyeimbangkan tubuh dan 'memperbaiki' kerusakan yang mungkin terjadi akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan. Seringkali dipromosikan oleh influencer dan selebriti, daya tariknya terletak pada solusi yang tampaknya cepat yang ditawarkan: bagaimanapun juga, minum secangkir teh jauh lebih mudah daripada menghabiskan waktu berminggu-minggu untuk berolahraga dan makan dengan sehat.

Tapi apakah teh detoks bekerja? Sayangnya bagi para peminatnya, tidak ada penelitian klinis yang mendukung klaim mereka. Beberapa dokter bahkan mempertanyakan seluruh konsep detoksifikasi, menunjukkan bahwa ginjal dan hati kita sudah sangat efisien dalam mengeluarkan racun dari tubuh kita.

Teh biasa adalah minuman yang sehat - khususnya teh hijau. Penelitian telah mengaitkannya dengan sejumlah manfaat kesehatan: misalnya membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Teh juga mengandung katekin, bahan kimia organik yang dapat meningkatkan jumlah lemak yang dibakar selama berolahraga.

Efek samping

Namun tidak semua teh detoks mengandung teh biasa - bahkan banyak yang tidak. Anda biasanya akan menemukan campuran yang tidak diatur dari berbagai herbal dan ekstrak buah atau sayuran, yang sering dipilih untuk meningkatkan energi. Kafein adalah bahan yang umum digunakan. Kafein memiliki efek diuretik dan pada akhirnya membuat tubuh mengalami dehidrasi, yang dapat memberikan kesan kepada pengguna bahwa berat badannya turun, padahal kenyataannya mereka hanya kehilangan air dan bukan lemak. Terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan kegelisahan dan mengganggu tidur.

Beberapa teh detoks dapat mempercepat pencernaan, menghasilkan perut yang lebih rata dan kesan penurunan berat badan. Beberapa mengandung senna dan obat pencahar yang serupa, dengan segala implikasinya.

Merek teh detoks yang lebih meragukan bahkan mungkin mengandung bahan yang berpotensi berbahaya - misalnya, ephedra stimulan. Hal ini telah dikaitkan dengan efek samping yang serius, termasuk kejang dan serangan jantung. Suplemen yang mengandung efedra adalah ilegal di Amerika Serikat dan diatur dengan ketat di Inggris - tetapi teh detoks mungkin luput dari pemeriksaan.

Bahkan bahan-bahan yang tampaknya tidak berbahaya seperti ekstrak jeruk bali dapat memperbesar efek obat resep.

Memikirkan kesehatan Anda

Namun teh detoks tidak sepenuhnya tanpa manfaat. Teh detoks dapat mendorong pengguna untuk lebih sadar akan gaya hidup mereka, misalnya. Beberapa merek secara terbuka menginstruksikan pelanggan untuk berolahraga dan makan dengan sehat saat menggunakan produk mereka dan hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan dan manfaat kesehatan lainnya - tetapi peran yang dimainkan oleh teh itu sendiri dalam proses ini masih harus dipertanyakan.

Jadi berhati-hatilah dengan teh detoksifikasi - teh ini hanya memberikan sedikit manfaat dan bisa berisiko. Diet sehat, banyak olahraga dan tidur yang cukup merupakan solusi jangka panjang, tetapi pada akhirnya jauh lebih efektif untuk tetap sehat dan menurunkan berat badan.

Pada akhirnya, kita semua berbeda. Kita mewarisi campuran gen yang unik dari orang tua kita dan tubuh kita merespons makanan dan lingkungan yang berbeda dengan cara yang berbeda pula. Mengapa tidak mengeksplorasi respons dan kecenderungan tubuh Anda sendiri dengan tes DNA yang dilakukan di rumah? Rencanakan pola makan yang optimal dan susunlah rencana kesehatan dan kebugaran yang unik untuk Anda. Tes nutrisi dan kebugaran myDNA dari Check My Body Health memberikan hasil yang cepat dan dapat diandalkan, dengan dukungan yang berkesinambungan. Instal aplikasi Check My Body Health untuk mendapatkan wawasan baru mengenai DNA Anda dan artikel yang menginspirasi mengenai semua aspek kesehatan dan kebugaran.