Lifestyle

Pelajari cara mengatasi gangguan dan meningkatkan konsentrasi Anda. Kiat dan strategi ahli kami dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas Anda.

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan sering dikenal sebagai vitamin 'sinar matahari' karena merupakan satu-satunya nutrisi yang dibuat tubuh dari sinar matahari langsung pada kulit. Vitamin D yang diperoleh dari matahari, dan juga dari makanan atau suplemen, perlu dikonversi di dalam tubuh...

Perimenopause adalah suatu kondisi yang terjadi sebelum menopause secara penuh. Sama seperti kondisi menopause secara penuh, tidak ada 'obat' yang diketahui untuk perimenopause. Untuk membantu diri Anda sendiri jika Anda menderita, perubahan pola makan akan menjadi satu-satunya cara untuk mengatasi...

Beberapa dari Anda mungkin merasa bahwa demam berlangsung selamanya di atas musim-musim utama yang menyebar, kira-kira, dari pertengahan Maret hingga pertengahan Mei, kemudian musim berikutnya dimulai dari akhir Mei hingga Juli. Namun, Anda mungkin merasa bahwa tidak ada jeda di antara ...

Jika Anda mengalami pasang surut, perubahan suasana hati, kecemasan, depresi, atau masalah kesehatan mental lainnya, sudahkah Anda memperhatikan pola makan Anda? Memastikan makanan yang Anda konsumsi penuh dengan nutrisi dan seimbang akan membantu tidak hanya kesehatan fisik Anda, tetapi juga kesehatan mental Anda...

Pada tahun-tahun sebelumnya, kita sering khawatir tentang bagaimana pola makan harian Anda akan memengaruhi kesehatan dan berat badan Anda. Sejak tahun 70-an dan seterusnya, kebugaran menjadi kata yang populer, bersama dengan makanan super dan diet ketat. Namun, perubahan lingkungan yang drastis telah memaksa kita semua untuk berpikir lebih keras...

Tidur adalah bagian penting dari kehidupan kita - sama pentingnya dengan makan, karena tidur adalah hal yang mendasar bagi kesehatan kita. Sudah menjadi fakta bahwa kita menghabiskan sepertiga hidup kita untuk tidur, tetapi coba pikirkan apa yang...

Diterbitkan 22 Maret 2021 Hormon adalah molekul organik yang kuat, salah satu kelas yang terlibat dalam 'pensinyalan' - yaitu, mentransmisikan informasi dari satu organ di dalam tubuh ke organ lainnya. Pensinyalan ini memainkan peran sentral dalam berbagai macam proses biologis mendasar...

Pepatah lama 'Anda tidak akan tahu apa yang Anda miliki sampai Anda kehilangannya' tentu saja berlaku untuk kesehatan. Ini adalah sumber daya yang sangat berharga, tetapi terlalu mudah untuk menganggap remeh kesehatan Anda sampai penyakit tiba-tiba datang dan tiba-tiba, Anda tidak sehat...

Diterbitkan 9 Februari 2021 Ketika kita berpikir tentang makan untuk kesehatan, kita mungkin langsung berpikir tentang makan untuk menjaga kesehatan jantung, otak, atau sistem kekebalan tubuh kita. Tapi kita mungkin tidak memikirkan kesehatan tulang kita. Bagaimanapun juga, tulang kita terbuat dari bahan yang kuat, kita tidak benar-benar...

Diterbitkan 19 Jan 2021 Seberapa sering Anda membuat terlalu banyak makanan dan membiarkan kelebihannya terbuang percuma? Atau terpikat oleh penawaran supermarket 'tak terkalahkan' tiga untuk dua yang sebenarnya tidak Anda perlukan? Di Inggris saja, 8,4 juta orang kesulitan untuk membeli makanan, tetapi kita membuang...

Diterbitkan 4 Jan 2020 Banyak dari kita yang ingin atau bahkan pernah disarankan untuk menurunkan berat badan. Ini mungkin adalah nasihat gaya hidup yang paling sering dikutip dan itu bukan hal yang mengejutkan. Saat ini, sangat mudah untuk menambah berat badan kita:...

Diterbitkan 12 Nov 2020 Jika Anda menanyakan pertanyaan ini beberapa tahun yang lalu, para ahli medis akan dengan keras menyangkal bahwa hal ini mungkin terjadi. Namun, jangan khawatir, karena Anda dapat berhenti minum obat untuk penyakit ini jika Anda siap untuk mencobanya. Untuk memperjelas, kami lebih suka menggunakan...

Diterbitkan 17 Oktober 2020 Menurut Diabetes UK, 4,7 juta orang di Inggris mengidap diabetes. Bentuk diabetes yang paling umum adalah diabetes tipe 2. Kenaikan tingkat obesitas yang menyedihkan adalah alasan utama mengapa begitu banyak orang kini hidup dengan kondisi tersebut. 60% dari...

Diterbitkan 14 Oktober 2020 Sangat mudah untuk memikirkan apa yang ingin Anda makan dan kapan Anda ingin memakannya. Membuat pilihan yang sehat dan lezat tidak selalu sesederhana itu, terutama jika Anda bergantung pada pendapatan rendah, atau jika Anda tinggal di negara atau daerah di dunia di mana...

Tidur memungkinkan tubuh kita untuk menyembuhkan dan meremajakan diri. Terlalu sedikit tidur, dan kita tidak hanya lelah, tetapi kesehatan kita juga terganggu. Banyak orang yang kesulitan untuk tidur atau tidak mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur telah dikaitkan dengan kabut otak dan ...

Diterbitkan 19 September 2020 Entah dalam karantina wilayah yang jauh dari orang yang dicintai, mengkhawatirkan orang tua yang berisiko, atau sekolah di rumah untuk anak-anak kita, kita semua sedang menghadapi berbagai kesulitan saat ini. Wajar jika kita terjebak dalam perangkap rasa takut saat dihadapkan pada ketidakpastian...

Diterbitkan 29 Agustus 2020 Selama masa pandemi COVID-19 yang berarti menjaga jarak sosial, kehilangan orang yang dicintai, dan kesepian, banyak dari kita yang mengalami kesehatan mental yang buruk. Ketakutan dan kekhawatiran akan tertular virus, atau orang yang kita cintai yang tertular virus,...

Diterbitkan 22 Agustus 2020 Jika Anda berjuang untuk membuat anak-anak Anda terhibur selama masa karantina dan pembatasan sosial ini, maka Anda tidak sendirian. Para orang tua dan wali di seluruh penjuru negeri ini mati-matian mencari cara untuk mengurangi kebosanan anak...

Diterbitkan 15 Agustus 2020 Saat ini, kita semua sedang melakukan semua yang kita bisa untuk membantu "meratakan kurva" virus corona dengan mengisolasi diri jika kita memiliki gejala virus, atau menjaga jarak secara sosial. Ini berarti, selain mereka yang berada di garis depan, sebagian besar dari kita...

Diterbitkan 8 Agustus 2020 Ketika kita memikirkan kesehatan kita, kita sering kali memecahnya menjadi beberapa 'area' seperti halnya kesehatan kita secara keseluruhan. Sebagai contoh, kita mungkin memikirkan kesehatan jantung, atau kesehatan mental, dan apa yang dapat kita lakukan untuk mendukungnya. Namun, seberapa sering kita memikirkan kesehatan...

Diterbitkan 18 Juli 2020 Tidur berkualitas yang menyehatkan dan menyegarkan adalah sesuatu yang sangat penting, namun banyak dari kita yang menghindarinya. Kita semua tahu bahwa rasa lelah setelah begadang, tetapi efek dari kurang tidur yang kronis dapat menimbulkan konsekuensi yang luas ....

Diterbitkan 12 Juni 2020 Jika Anda tidak cukup beruntung untuk didiagnosis dengan osteoporosis, hidup dengan osteoporosis dan mengelolanya bisa jadi rumit. Sayangnya, ini bisa menjadi fakta kehidupan bagi banyak orang ketika mereka mencapai usia lanjut, tetapi itu ada bahkan pada anak-anak, remaja, dan ...

Diterbitkan 5 Juni 2020 Merawat jantung adalah salah satu dasar dari kesehatan yang baik. Penyakit jantung masih menjadi pembunuh terbesar, menyumbang lebih banyak kematian dini dibandingkan kanker. Untungnya, kesadaran akan pentingnya kesehatan jantung semakin meningkat - dan menghasilkan...

Diterbitkan 22 Mei 2020 Konsumsi alkohol adalah topik yang sering dibicarakan, tetapi sangat relevan saat ini. Di masa-masa sulit, banyak dari kita yang tergoda untuk mengambil minuman untuk membantu relaksasi dan mengatasi kecemasan. Hal ini dapat menjadi lereng yang licin menuju ...

Di antara keluhan kesehatan yang umum, masalah dengan tiroid bisa sulit dikenali. Gejalanya tidak kentara dan mudah dikacaukan dengan penyakit lain. Bahkan, mudah sekali mengabaikan banyak tanda peringatan sebagai efek samping dari kehidupan yang sibuk di Abad ke-21.

Banyak wanita menunggu transisi dalam hidup mereka dengan rasa takut dan gentar akan apa yang akan terjadi pada tubuh mereka, dan bahkan pikiran mereka. Wanita tidak dapat menghindari hal ini ketika siklus menstruasi alami terhenti, tetapi gejala dan efeknya dapat sangat bervariasi.

Beberapa tahun yang lalu, ada anggapan bahwa makan daging, kentang, dan sayuran secara teratur merupakan cara yang baik untuk mencapai keseimbangan ini. Namun sekarang, penelitian baru menunjukkan bahwa makan daging, terutama daging merah atau daging olahan, dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang kronis.

Peradangan terjadi ketika tubuh mendapati dirinya diserang. Jika jari kaki Anda tersandung, misalnya, pesan yang menandakan rasa sakit dikirim ke otak.

Apakah Anda berolahraga di pagi hari sebelum berangkat kerja, atau Anda menikmati sesi malam hari dengan kelas yang penuh dengan orang-orang yang berpikiran sama, nutrisi sebelum berolahraga adalah kuncinya.

Banyak dari kita yang bangun pada dini hari dan bersiap-siap untuk berangkat ke kantor. Entah anak-anak telah membangunkan kita sebelum alarm berbunyi atau kita hanya melanjutkan rutinitas rutinitas menginjak-injak lantai bawah seperti yang ada di 'The Walking Dead'; bagaimanapun juga, seperti para karakter dalam film laris ini, kita biasanya mencari sesuatu untuk dimakan.

Selama bertahun-tahun, 'probiotik' telah menjadi kata yang umum ditemukan di toko-toko makanan kesehatan. Tapi sekarang, kata prebiotik digunakan, dan kita semua menjadi bingung. Jadi, apa bedanya, mengapa kita membutuhkannya dan bagaimana cara memasukkan keduanya ke dalam makanan kita?

Pertanian organik dan produksi makanan menjadi lebih populer dan lebih menguntungkan dari tahun ke tahun, dan jumlah makanan organik yang dijual di Inggris dan di banyak negara lain terus meningkat.

Semakin banyak orang yang ingin menanam sayuran sendiri dan untuk alasan yang baik.

Mengenai pencernaan, makanan berjalan seiring dengan proses ini, dan juga dapat menjadi pemicu masalah pencernaan.