Smoothie Musim Dingin Terbaik

 

Diterbitkan 24 Jan 2021

Anda pasti sudah sering mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari, karena takut terulang lagi - memang benar. Jika Anda ingin menjalani hari dengan penuh energi dan merasa prima, maka sarapan yang penuh energi dan nutrisi yang tepat adalah pilihan yang tepat.

Porsi: 2 smoothie

Waktu persiapan: 2 menit

Waktu memasak: N/A

Waktu Istirahat: N/A

Diet: vegetarian, bebas gluten

Bahan-bahan

150g yogurt Yunani rendah lemak

½ buah alpukat

1 buah pisang ukuran sedang

1 buah kiwi ukuran sedang, kupas

2 genggam bayam (segar atau beku)

1 genggam kangkung (segar atau beku)

40g bubuk protein whey

¼ sendok teh pala bubuk

¼ sendok teh jahe bubuk

½ sendok teh kayu manis bubuk

Es batu (opsional)

Metode:

1. Tambahkan semua bahan secara bertahap (seperti yang tertera) ke dalam blender elektrik. Sebagai aturan umum, Anda harus menambahkan cairan terlebih dahulu dan yang beku terakhir, lalu yang lainnya di antara keduanya. Blender hingga halus.
2. Tambahkan es batu sesuai selera dan sajikan! Anda bahkan dapat menambahkan krim kocok rendah lemak, taburan kayu manis bubuk dan ceri di atasnya untuk menyempurnakan tema pesta!

Nilai Nutrisi:

Per smoothie: Kalori 355 Kkal

---

Ditulis oleh Bev Walton

Penulis Makanan dan Ahli Gizi, ahli diet

Seorang koki lebih dari 35 tahun dengan pengalaman di semua jenis masakan, rencana diet, pengembangan resep, kesehatan dan nutrisi. Saya telah menulis selama lebih dari 10 tahun untuk majalah, situs web, dan ghostwriting untuk ebooks, Kindle, dan buku-buku yang telah diterbitkan secara penuh. Saya memiliki gelar di bidang nutrisi dan dietetika dan bekerja dengan restoran dan organisasi dalam profesi perawatan kesehatan. Saya juga dapat mengambil foto-foto berkualitas tinggi dari resep-resep yang telah dibuat. Tidak ada tugas menulis yang terlalu berat, dan meskipun saya berspesialisasi di bidang-bidang tersebut di atas, saya dapat menulis tentang topik apa saja yang Anda berikan kepada saya. Anggota Guild penulis makanan.